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考生避免考前紧张综合症的技巧

作者:admin 时间:2013-05-11 点击次数:

        首先给大家举个简单的例子介绍一下,什么是“考前紧张综合症”,凡是经历过高考的人,大都有这样的体验:记忆力下降,越想记住的东西越记不住,越是着急越记不住;整天心慌意乱,易怒易哭,本来会做的题也不会做了;茶饭不思,晚上睡不着,或饱受恶梦的困扰;老是想上厕所,手脚冰凉或是两眼发黑……这就是所谓的“考前紧张综合症”。

       考前紧张综合症,究其根本原因,主要与以下三个因素有关一是个体的心理素质和心理承受能力二是来自考试和其他相关的外界压力三是自己对考试的信心和认识。所以我们要避免考生的“考前紧张综合症”就要对症下药。

      第一:就是要在平时考试的时候,锻炼自己的心里素质,就是要把心态放平,这样才能在临近高考的时候不至于心里素质太差。

     第二:当然就是对自己的正确的认识,要认真的剖析自己,就拿最简单的例子说明吧,比如说你现在的水平是在400分,然而每次都期望成绩是600分,久而久之,这就会产生很大的落差,直接的后果,就是严重的信心不足。

   第三:这个就是家长的因素了,不要给孩子太多的干扰,要给他多点鼓励,而不是压力。

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