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为什么舞蹈室内不装空调那?吹空调可以减肥吗?

作者:admin 时间:2016-03-18 点击次数:

     
      1.孩子在练习舞蹈的时候很容易出汗,特别是高强度的特能训练。一出汗身体毛孔会张开,这时候空调风吹到身体上会怎样呢?大家一定都知道,运动员在经过剧烈运动,浑身大汗的时候,是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的,因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态,在人体的"内""外" 之间,原有的各种起保护作用的"屏障"为了优先保证散热而纷纷"撤防",所以这时若一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象,而导致各种不适。
  2.毛孔本来还有很强的过滤作用,大出汗的时候,过滤作用就几乎消失了,而那些随着风来传播的细菌和病毒,则正好趁这个机会,钻到人体里来捣蛋了。同样的道理,当你大汗淋漓,吹着空调风练习瑜伽的时候,空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内,很容易造成你肌肉或是关节因为寒气入侵酸疼,一不小心就可能会感冒着凉了。如果长期在运动时吹空调冷风,不但不能得到锻炼的好处,还会让身体慢慢入侵寒湿,等老了就会病痛缠身了,要运动,就要健健康康、正常的的流汗。所以呢,大家在弄清楚原因之后,就无需再心疼孩子在上课时出出汗了。运动出汗才是健康的!
       
       
        3、舞蹈课堂吹空调不利于减肥;
        当你训练时候,呆在空调房里不但会影响到皮肤质量,还会容易囤积脂肪。
  在空调房里跳舞体温与基础代谢有密切的关系,一般而言,体温每上升1度,基础代谢就会增加10%。相反地,低体温会导致代谢能力低下,脂肪也就不易燃烧。
  一般来说,正常体温须维持在36.8-37.5℃左右,过高或过低都对身体不好。根据研究指出,体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度。这就表示,当你的维持在体温36.7℃时,体内代谢与消耗脂肪的速度也会最快、同时也不会因过热造成身体不适 (指发烧现象) 。
        现代人因为长期待在冷气房中,往往会让体温低于理想体温。吹空调会导致毛孔收缩,身体的热量散发不出去,低温环境抑制了酶的活动,降低代谢率,不利于减肥。所以想要雕塑出迷人曲线之前,减肥方法必须先从调整基础体温开始做起。
  因此,不要经常待在冷气房中练习舞蹈,要注意保暖,多摄取容易于体内产生热能的食物,如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。平时多活动身体,以维持理想的体温,保持代谢的正常运行,促进脂肪的燃烧。
  
  最后新府韵得提醒大家,每次上课备好小水壶,课间老师会提醒宝贝们喝水。家长来接时备好干爽的衣服,一下课立即给孩子们换下汗湿的舞蹈衣,就整个人很舒服啦!
 
 
 
 

文章由新府韵——知名艺考品牌整理提供,13年专注艺考。更多艺考信息请访问 www.cdyikao.com

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